天冷了，预防幼儿感冒小妙招
秋冬季节幼儿抵抗力下降，很容易感冒，甚至发热。针对这种现象，预防孩子感冒，我们这样做：
「加强户外锻炼」
天虽然越来越冷，但户外活动的时间不能少。适当的户外锻炼，能提高孩子身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。
但随着天气变冷，运动时要注意保暖。运动后也要迅速换掉汗湿的衣服以免着凉。
坚持参加户外活动的孩子患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子，其身体素质更能适应并抵抗寒冷的天气。
「 穿着适当、被褥常晒」
有些父母担心孩子冻着，过早地给孩子穿上棉衣、保暖内衣等，其实这样孩子更容易感冒。要知道“春捂秋冻”是有道理的。
应给孩子准备穿脱方便的外套，到幼儿园后如果活动拜托老师帮忙脱去外套。
经常把孩子的被褥在太阳下晒一晒，太阳光中的紫外线能把被褥里的病菌杀死，除水分湿气，这对预防感冒很有好处。
「吃好早餐」
吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。每天坚持准时送孩子来园，并在幼儿园吃早餐。
「用温冷的水洗脸」
用冷水洗脸可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力，当鼻子真正接触到冷空气的时候，可以减少其不适感，增强抵抗力，从而降低孩子患上咽炎和感冒的几率。
不是用完全的冰水洗脸哦，是用温水兑冷水洗哦。
「用盐水漱口」
用盐水漱口可以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。幼儿园在午餐后也可以为小朋友准备一杯淡盐水漱口哦。
「用热水泡脚」
每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，增强孩子抵抗力。天冷时人的四肢末端较冷，泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应。
切忌一次倒入太烫的水，或者慢慢加热将水温加至太高也不行，以免造成低温烫伤。
「饭前、吃东西前一定洗手」
孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。
「尽量保持室温相对恒定」
室内外温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。所以，最好不要门窗紧闭，使得屋内温度太高。
注意室内的通风，让空气流通顺畅，降低孩子感冒的概率。但是要注意开窗大小随季节调整，注意不要让孩子睡在风口。（雾霾天不要开窗。）
「 开展健康教育 」
让孩子懂得预防感冒的基本常识，如：出汗后不要立即脱衣服、多运动、雨天不要淋雨等。
孩子感冒了，我们这么做：
「 着凉之后，马上采取措施」
孩子着凉受寒之后，应该马上到暖和的房间或床上暖和一会儿，同时喝点热些热水、热汤或热牛奶，如能喝些姜汤则更好。
如果孩子感冒较严重或发烧，要及时通知家长，到医院就医。
「 感冒多发或流行时少外出」
今年情况特殊，尽量减少带孩子到人员密集的公众场所的机会。
此外，感冒后一定要更加注意幼儿的饮食营养。下面推荐几款幼儿感冒食疗菜谱，家长可以在家给幼儿做。
白菜绿豆饮
白菜含维生素B1、 维生素B2、维生素C、维生素B6及胡萝卜素，钙、磷、铁等营养成分，其味甘，性微寒，有养味生津、清热除烦、利小便、清肠道等功能，菜根作用更为显著。绿豆呸甘性凉，能清热除烦，利小便，解毒。此汤主要有清热解毒作用。用于小儿风湿感冒出汗不彻，周身困重发热口渴，小便短赤等症。
原料：大白菜根数个，绿豆30克，白糖适量。
制作：先将绿豆洗净，放入锅中加水，用中火煮至半熟；再将白菜根洗净，切成片，加入绿豆汤中，同煮至绿豆开花、菜根烂熟，即成白菜绿豆汤，饮时加入白糖调味即可。
特点：清香且甜，绿豆可食。
白萝卜排骨汤
白萝卜有赛人参之美称，可见其营养丰富，且有滋补润心、通气活血之功效，小儿伤风感冒、咳嗽吐痰，吃此菜（或喝汤）后，可立见功效。
原料：猪排1000克，白萝卜500克，葱段、姜片、料酒、花椒、胡椒面、盐各适量。
制作：
1. 猪排剁成小块，入开锅中焯一下，捞出用凉水冲洗干净，重新入开水锅中，放葱、姜、料酒、花椒面，用中火煮炖90分钟，捞出去骨；白萝卜去皮，切条，用开水焯一下，去生味。
2.锅内煮的排骨汤继续烧开，投入排骨和萝卜条，炖15分钟，肉烂、萝卜软即成。
特点：有萝卜清香味，排骨肉好吃，汤鲜好喝。
百合啤梨白藕汤
梨味甘，微酸，性凉，有生津止渴、宽胸除烦、滋阴降火、泻热化痰、润肺止渴诸功效。《本草求原》说：“梨汁煮粥，治小儿疳热及风热昏燥”。此汤还有莲藕，能清热除烦。《本草纲目拾遗》说百合“清痰火，补虚损”。此汤三味合用，可治小儿伤风感冒、咳嗽等症。
原料：鲜百合200克，生啤梨2个，白莲藕250克，盐少许。
制作：
1. 将鲜百合洗净，撕成小片状；折莲藕洗净去节，切成小块，煮约10分钟，下盐调味即成。
2. 把啤梨与白藕放入清水中煲2小时，再加入鲜百合片，煮约10分钟，下盐调味即成。
特点：清香润口，微有咸、酸、甜味。
豆腐葱花汤
豆腐营养丰富，有“植物肉”之称。豆腐味甘微寒，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。葱辛温，有发汗解毒作用。此汤有散寒清热的功效。用治疗小儿外感风寒，内有胃热、咽痛声哑等症。
原料：鲜豆腐2块，葱2～4根，油、姜片、酱油、香油、味精各少许。
制作：豆腐切成小块或条，在清水中浸泡半小时，放入油锅中销煎，加入适量清水，同时放进姜片、酱油，煮沸后再煮20分钟，将葱切碎，拌入豆腐汤内，烧开后，淋入香油，撒上味精即成。
特点：鲜嫩醇香，开胃进食，佐餐吃豆腐，饭后喝汤。
紫苏叶辛温，有散寒解表、行气宽中的功效。紫苏叶能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。紫苏叶与粳米同煮，有和胃散寒作用。用于体弱婴儿，对偶感风寒易患感冒者有效。
原料：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。
制作：
1. 粳米用清水淘洗干净。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸一分钟，去渣取汁备用。
2. 锅内加水，烧开，加入粳米煮粥，待粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即成。
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